1. 红枣、菠菜、猪肝、牛肉、蛋黄、豆类都超棒的！补铁效果好，吃起来也美味，贫血的小伙伴们快试试吧！
2. 猪肝、鸭血、黑木耳、紫菜、芝麻酱，这些都是我常吃的补铁神器，简单又营养，强烈推荐！
3. 菠菜炒鸡蛋、红肉、海带、红枣，这些都是含铁大户，补铁效果杠杠的，关键是味道也不错哦！
4. 红肉、猪血、樱桃、葡萄干、南瓜子，补铁效果一级棒，贫血的时候吃这些准没错！
5. 黑木耳、猪肝、牛肉、蛋黄、红枣，这些都是我补铁的必备食材，简单易做，效果显著！
6. 红肉、鸭血、菠菜、豆制品、坚果，这些食物含铁量超高，补铁效果超好，吃起来也方便！
相关问答：
1. 什么食物含铁量最高？
猪肝、鸭血等动物内脏和血液制品含铁量最高，吸收率也较好。
2. 植物性食物中哪些含铁较多？
菠菜、黑木耳、紫菜等绿叶蔬菜和菌类含铁较多，但吸收率相对较低。
3. 补铁时需要注意什么？
补铁时最好搭配维生素C丰富的食物，如橙子、柠檬，能提高铁的吸收率。避免与茶、咖啡同饮，以免影响铁的吸收。
